15 lat

Elo dajcie mi jakiś trening na szybkość mam 15 lat 175 cz wzrostu i 50 kg wagi.

Witam! Mam 15 lat. Gram na pozycji ofensywnego środkowego pomocnika(jak kto woli cofnietego napastnika) i chciałbym poćwiczyć nad tym co jest najważniejsze na mojej pozycji(kondycja,siła,technika,szybkość,dynamika i ogólnie nad wszystkim ;D) Podpowie ktoś jak to robić ?(proszę o konkrety) Myśle także nad pójściem do jakiejś piłkarskiej szkoły [...]

Siema jestem prawym pomocnikiem mam 15 lat czy pomoglibyście mi jak ma grać prawy pomocnik choć już czytałem w temacie TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać ale chciałbym sie dowiedzieć coś więcej oglądam mecze i staram sie podglądać zawodowcow. Może ktoś jeszcze mi podpowie jak mam grać taki pomocnik z Góry dzieki.

Witam.Mam pytanie.Mianowicie gram w klubie jako napastnik.Treningi mam 3 razy w tyg.Rocznikowo mam 15 lat.Chcialbym poprawic swoja szybosc i kondycje.Obok siebie mam kompleks sportowy tkz Osir.Teraz moje pytanie.powinienem biegac aby poprawic swoja szybkosc i wytrzymalosc.Ile powinienem biegac,i czy dobrym pomyslem jest jazda ba rowerze jak i [...]

siema mam 15 lat. w nowy sezonie (na jesien) moj rocznik 93 polączy sie ze starszym 92. i bedziemy juniorami mł. Mam tekie pytanie. Chciałbym poprawić kondycję i siłę. W lipcu mamy obóz, tak na początku. Jaki trening wykonywać w wakacje>? Z góry dzięi za odp.

No cóż ja też to słyszałem ale to raczej gdy zbyt często chodzisz na siłownie w młodym wieku, tak jest dlatego niue można w wieku np. 15 lat chodzić na siłownie na 3 godz. dziennie

mariopepe masz dopiero 15 lat... spokojnie wystarczy (w Twoim wieku) chodzić 1-2 razy dziennie do godziny. Pamiętaj ze siłownia działa jak narkotyk. Jeśli zacząłeś chodzić musisz chodzić do końca, nie możesz przerwać tego. Dlaczego?? Dlatego iż... powiem po polskiemu... TWOJE MIĘŚNIE BĘDĄ POTEM SFLACZAŁE :]

Witam mam pewien problem korzystam z planu treningowego przedstawionego wcześniej na tym forum i musze zadać wam pytanie odnosnie treningu na siłowni. Mam 15 lat i postanowiłem zmniejszyć sobie obciążenia. Mój trening na wzmocnienie fizyczne wygląda nastepująco: Brzuszki: 2x20 Pompki: 2x20 Ciężary: 2x20 Przysiady: 2x15 Skakanka: 3min Czy moge [...]

Witam mam takie pytanie czy w wiku 15 lat moge poprawić swoją szybość i przyśpieszenie???

Witam.Na poczatku chcialbym z gory podziekowac za pomoc.Mam 15 lat waze 59 kg i mam 178cm wzrostu.Mam maly problem.Chodzilem do klubu,ale rodzica nie podobaly sie oceny wiec kazali mi zrezygnowac.Trener powiedzial ze jak w nastepny toku bedzie dobrze z ocenami to mam otwarta droge.Chcialbym siedowiedziec jak moge sie przygotowac przez te np 5 [...]

Mam 15 lat. Od 14 lat mam niedomykąjący sie prawy płatek sercowy. Od 2 lat mam arytmie a rok temu stwierdono u mnie nerwice serca. Mam jej wszystkie objawy ale nie wiem na jakiej podstawie sa one stwierdzone nie żyje w stresie ani nerwach ajk juz to tylko na siostry bo mi w czymś podpadną i na tym koniec. Jak sie dowiedziłam ze mam nerwice serca [...]

KUREK teraz masz 15 lat i twoim największym zmartwieniem jest spakować elementarz do j. polskiego czy też nie zapomnieć wziąć trzewiki na przebranie na lekcje wf, ale za pare lat mozesz tak jak ja pracować 12h i mieć czas na trening wyłącznie od rana. Nie ma co stawiać przed sobą granic, 2-3tyg i się człowiek przestawi.

KUREK teraz masz 15 lat i twoim największym zmartwieniem jest spakować elementarz do j. polskiego czy też nie zapomnieć wziąć trzewiki na przebranie na lekcje wf, ale za pare lat mozesz tak jak ja pracować 12h i mieć czas na trening wyłącznie od rana. Nie ma co stawiać przed sobą granic, 2-3tyg i się człowiek przestawi. Moim największym [...]

Jesli mozna, to ja jestem od 6 lat na takiej diecie, od 14 roku zycia trenuje na silowni a od prawie roku tylko mase jade.... Jak tylko dorwe cyfrowke to wrzuce zdjecia do dzialu "nasze zdjecia". BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska [...]

[...] obecnie: 15 miesięcy (od września 2012), przy czym pierwsze 12 miesięcy to wychodzenie z bardzo mocnej nadwagi (BF ~40%), teraz 3 miesiące masy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu), bardzo mocny trening, ale bez żadnej diety Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania, lub zapoznać się z wcześniejszymi link do [...]

[...] oferującej naukę na kierunku „pracownik ochrony” (bardzo często są to szkoły, które przygotowują również do pracy w zawodzie detektywa). Nauka trwa dwa lata, podczas których odbywają się zajęcia związane z podstawami wykonywania zawodu, samoobroną, konwojowaniem, ochroną osób i mienia, zabezpieczaniem imprez masowych. [...]

[...] zgadzam się że wynik zasługuje na uznanie niezależnie od włożonej pracy. I jak wspomniałam wcześniej nikomu nie umniejszam sukcesu bez względu czy pracował na niego 5 czy 15 lat. Natomiast nie przekonują mnie te wszystkie inspirujące historie i wyolbrzymianie sukcesu tylko dlatego że ktoś zaczął w późnym wieku więc jest bardziej niesamowity niż [...]

Wiesz co ja grając w kosza 15 lat temu robiąc wznosy na palcach z ciezarem własnego ciała pp xxx powtórzeń miałem wybicie 90cm od ziemi na prostych nogach i ładowałem wsady prawie łokciem na kosz gdzie teoretycznie taka praca nie powinna mieć nic do czynienia z budowaniem mocy wyskoku w teorii a jednak. Co prawda dużo skakałem wtedy też ogólnie [...]

[...] że jak na wiek nie wyglądam źle. Mój avatar troche może odstrasza. Bo oczywiście jak ktoś ma w łapie 33 albo nie wypisze bzdurnych danych w profilu typu wyciskam 120 mam 15 lat to już można po nim jechać. Rozumiem, że to forum o kulturystyce ale czy tutaj szacunek do ludzi jest tylko za to jak wyglądają a za wiedze już nie? Wiem, że pisałem [...]

[...] Zestawik do mietka 2003-08-10 14:53:24 Doping ile deki i co do tego na 2 cykl 2003-08-09 13:42:55 Doping Biniu&Kanarek 2 2003-08-07 21:46:41 Alternatywna droga 15 lat 2003-08-07 18:39:41 Suplementacja Jakie brac pdzywki zeby szybko przytyc?? 2003-08-06 15:04:30 Odżywianie Creapure + Super Whey Gainer, czy to ma sens? 2003-08-05 [...]